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高血圧に効く♪ 食材
母は、
血圧が高く、
140、160ぐらいは
大丈夫ですが
200の時が最近ありましたので心配です!

グレープフルーツを食べると血圧が下がりさっぱりしていて美味しいので母の好物でしたが

高血圧の薬を飲んでいるとグレープフルーツは
駄目との医者からのアドバイスが
あり、

高血圧には
玉葱、
特に今の時期は新玉葱の美味しい時期ですね~

カリウム豊富な食材中心にご紹介いたしましょう


林檎・・・食物繊維
春菊、ほうれん草など緑のものも


きな粉・・・カリウム、イソフラボン、
ゆえに、大豆、枝豆も

ジャガイモ・・・カリウム

昆布・・・カリウム、アルギン


バナナ、キウイ、アボガド

烏賊、

安い食材でしたホタルイカ、血圧によいので
母にたまに買ってあげていたのですが

テレビで効用をやってから
なんと最近、近所では、今までの 5倍の金額で売っておりまして驚きました・・・

ほとぼりが冷めるのを待っている現状でございます

母はやはり、蕎麦には血管を丈夫にしてくれるルチン含むとおり
蕎麦を、昼に食べると調子が良いようです

塩分の取りすぎはNGですので
汁は全部は飲まないように気をつけましょうね~

簡単に出来るこんにゃくの味噌田楽も食物繊維たっぷりでお勧めです









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テーマ:美容と健康 - ジャンル:心と身体

[2012/04/04 20:19] | 徒然日記 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top
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母は、血圧が高く、140、160ぐらいは大丈夫ですが200の時が最近ありましたので心配です!グレープフルーグレープフルーツは駄目との医者からのアドバイスがあり、高血圧には玉葱、特に今の時期は新玉葱の美味しい時期で紹介いたしましょう林檎・・・食物繊維...
[2012/04/04 20:30] まとめwoネタ速suru
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